Kreativität und Selbstbewusstsein

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Kreative Methoden zur Stärkung des Selbst in der therapeutischen Praxis

 

Für wen?

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Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die ihr Selbstvertrauen stärken, ihren inneren Kompass neu ausrichten und kreative Ressourcen zur Selbstentfaltung entdecken möchten.

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1. IKIGAI-Werkstatt

Ziel: Sinn und Richtung finden
Methode: Reflexion mit dem IKIGAI-9-Score und kreative Visualisierung der vier Lebensbereiche (Leidenschaft, Mission, Berufung, Beruf)
Material: Farben, Symbole, Collagenmaterial

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2. Der Baum des Lebens

Ziel: Biografische Ressourcen erkennen
Methode: Zeichnerisches Gestalten eines Lebensbaumes (Wurzeln = Herkunft, Stamm = Talente, Zweige = Träume, Blätter = wichtige Menschen, Früchte = Geschenke des Lebens)
Wirkung: Integration von Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft

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3. WOOP – Wunsch und Widerstand

Ziel: Selbstwirksamkeit fördern
Methode: Kreative Umsetzung der WOOP-Methode (Wunsch, Ergebnis, Hindernis, Plan) mit Symbolgestaltung
Ergebnis: Konkreter Handlungsplan für Veränderung

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4. Kreatives Selbstporträt

Ziel: Selbstbild stärken
Methode: Darstellung des eigenen Ichs in Farbe und Form – realistisch oder symbolisch
Erweiterung: "Ich in verschiedenen Rollen" als Sequenz

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5. Ausdrucksmalen & Messpainting

Ziel: Emotionale Blockaden lösen
Methode: Dynamisches Malen in Serie, Fokus auf Prozess statt Ergebnis
Wirkung: Selbstkontakt und Befreiung von Perfektionismus

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6. Kindheitsträume reaktivieren

Ziel: Zugang zu ursprünglicher Lebensfreude
Methode: Geführte Reise in die Kindheit mit anschließender Visualisierung alter Träume
Integration: "Was davon möchte ich heute leben?"

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7. Pflanzenpatin-Projekt

Ziel: Verbindung zur Natur & innerem Selbst
Methode: Wahl einer Heilpflanze, die künstlerisch interpretiert wird
Verbindung: Phytotherapie, Naturwissen, Selbstbezug

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8. Zielcollage & Visionspyramide

Ziel: Klarheit über Ziele und Motivation
Methode: Collage mit Affirmationen und Bildern / Pyramide mit Vision, Mission, Motivation, Strategie, Aktionsplan
Material: Zeitschriften, Kleber, bunte Stifte, Naturmaterial

Alle Methoden kombinieren kreative Medien mit tiefenpsychologischer Reflexion – ein Weg zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Stärke und Lebendigkeit.