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AutorenbildHP Annette Di Fausto
18. Apr. 20231 Min. Lesezeit

Rezepte aus unserem Phytotherapiekurs

Phytotherapie für Psyche und Schlaf

Hier kommen einige Rezepte aus dem Phytotherapie Kurs:

weiter unten findest du interaktives Lernmaterial Phytotherapie

Tee zur Stimmungsaufhellung:

  1. 40,0g Johanniskraut

  2. 10,0g Schlüsselblumenblüten

  3. 20,0g Schafgarbenblüten

  4. 10,0g Lavendelblüten

  5. 10,0g Orangenblüten

  6. 10,0g Rosenblüten

1 Tl mit 1 Tasse heißem Wasser übergießen, 10 min ziehen lassen

3x tgl 1 Tasse trinken

Tee zur Nervenstärkung:

  1. 20,0g Mateblätter

  2. 20,0g Melissenblätter

  3. 10,0g Weißdornblätter/-blätter

  4. 10,0g Ginsengwurzel

  5. 10,0g Engelwurzwurzel

  6. 10,0g Dillsamen

  7. 10,0g Rosenblüten

1 Tl mit 1 Tasse heißem Wasser übergießen, 10 min ziehen lassen, mit 1-2 Tl Honig süßen

1-3 Tassen tgl trinken

Tee zur Konzentrationsförderung

  1. 30,0g Basilikumblätter

  2. 20,0g Rosmarinblätter

  3. 10,0g Eisenkraut

  4. 10,0g Baldrianwurzel

  5. 10,0g Melissenblätter

  6. 10,0g Engelwurzwurzel

  7. 10,0g Lavendelblüten

1 Tl mit 1 Tasse heißem Wasser übergießen, 1 dünne Scheibe frischen Ingwer zugeben, 10 min ziehen lassen mit 1-2 Tl Honig süßen

1-3 Tassen tgl trinken

Diese Rezepte stammen von Julia, die im Kurs gestern dabei war, so wie etliche andere, die den Termin gewonnen haben, weil sie unsere Oster-Snack Aufgabe gelöst haben.

Gemmomazerate:

frische Knospen

Lösung aus

– 50% Lebensmittelglycerin 99%ig

– 30% Alkohol (Weingeist)

– 20% destilliertes Wasser oder Hydrolat

Knospen vollständig mit Lösung bedecken. 4-8 Wochen stehen lassen, einmal täglich sanft schütteln.

Tinkturen:

Wurzeln und Rinde / harte Pflanzen

Lösung aus

– 50% Weingeist

– 50% Glycerin

vollständig + 2 cm bedecken.

6-8 Wochen ziehen lassen.

starre Kräuter / Gräser oder Wurzel-Gras-Gemisch

Lösung aus

– 50% Vodka

– 50% Glycerin

6-8 Wochen ziehen lassen.

Kräuter, Blätter, Blüten getrocknet

Lösung aus

– 50% Hydrolat / dest. Wasser

– 30% Glycerin

– 20% Weingeist

4-6 Wochen ziehen lassen.

Frischpflanzen

Lösung aus

– 50% Weingeist

– 30% Glycerin

– 20% Hydrolat / dest. Wasser

Mixen (mit dem Mixstab) und 2-4 Wochen ziehen lassen.

Da der Alkohol und das Glycerin konservierende Eigenschaften haben, füge ich nichts anderes mehr hinzu.

Viele Dank liebe Julia

Hier einige Lern-Snacks  bzw. Rästel zum Thema Phytotherapie

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